Darse cuenta es el primer paso

“Quien quiere hacer algo encuentra un modo, quien no quiere hacerlo encuentra una excusa”

Nadie golpea más fuerte que la vida

 Nadie golpea más fuerte que la vida

Las dificultades del camino son parte del camino
La vida no es un cuento de hadas ni todo está pintado de color de rosa. Mucha gente vive en sus propias ilusiones y luego caen en depresión cuando se tropiezan con la realidad.
La realidad es que la vida es como es y no como a ti o a mí nos gustaría que fuese.
De esta manera, tienes que permanecer en un estado de conciencia para no caer en auto engaños.

Ahora sabes que la vida puede golpearte muy fuerte...
Como decía Sylvester Stallone en Rocky:
"Nadie golpea más fuerte que la vida"
Por eso debes valorar cada momento de tu vida.
Tienes que sacar fuerzas de flaqueza, convertirte en un gigante, vivir con autentica inspiración y no rebajarte ante las dificultades.
Quita de tu vocabulario las palabras "No podré conseguirlo"
No caigas en el auto engaño de creerte menos que los demás
¿Crees que la existencia se iba a molestar en crear algo que no tuviera valor? Eres tan valioso, que no existe nadie como tú.
Eres un ser único, lo creas o no
Por lo tanto, no te fijes tanto en lo que hacen los demás o en lo que te digan los demás...
Ellos son ellos y no son tú.
Tú eres única por lo tanto, tu respuesta también lo será.
Conviértete en una innovadora, sorprende al mundo!!!
Si dicen que no vales, ponle más ganas al asunto
Si no te creen capaz, ahora confía más en ti misma
¡¡Dentro de ti tienes tanto tanto potencial!
Eres un gigante el problema es que te miras en el espejo equivocado
¿Has visto esos espejo con truco?
Te hacen más delgado, más gordo con la cara alargada...
Pues bien todos los días te miras en el espejo que te hace más pequeña y es así como te ves....
Pequeña, minúsculo.
Ni siquiera te diré que te mires en el espejo que te haga más grande...
Te diré que rompas todos los espejos, porque sencillamente no te hacen falta.
Eres tremendamente valiosa y ningún espejo va a quitarte eso
Para hacerte entender que la vida no da segundas oportunidades...
Por eso debes aprovechar esta oportunidad que ahora sí tienes.
Tienes una gran oportunidad de conseguir todo lo que deseas.
Eres una Princesa y vives como un mendigo?
Quiero que veas que eres una persona muy valiosa!!!
Y que con tu sola presencia, puedes hacer feliz a muchas personas
Estamos hablando de tu vida ¿No crees que ya es hora de empezar a ser feliz?
Fuera quejas y lamentos
A partir de hoy, tomarás las riendas de tu vida
Respira hondo ¿Escuchas eso?
Son el canto de los pájaros que cantan para ti
No pierdas un minutos más y empieza a vivir intensamente!!
La vida es hermosa!! para vivirla con ganas!!
Bendiciones!! 


Los secretos de grandes personajes para aumentar su productividad


Son hábitos sencillos que han sido practicado por poetas, compositores, científicos, artistas



¿Cuál es el secreto para tener éxito profesional? ¿Cómo hacer realidad los sueños? ¿Se pueden alcanzar siendo relajado? 

Los métodos son diversos, hay miles, pero el trabajo constante con descansos precisos parecen ser la fórmula perfecta para ser productivo y no morir en el intento. 

Pero no se trata de ser un trabajólico empedernido sino que también de reservar tiempo para realizar actividades relacionadas con el placer y el disfrute. Es que no todo en la vida es trabajo, una siesta, un simple paseo y hasta practicar un deporte son los ingredientes imprescindibles para sacar lo mejor de uno a la hora de concretar nuestros sueños. 

Por lo menos eso es lo que hacían, por ejemplo, Beethoven, Ingmar Bergman y Franz Kafka para poder conectarse con todo su potencial creativo. 

Claro, los tiempos han cambiado. Pero está comprobado que trabajar con estrés y cansancio no sirven a la hora de ser eficiente y poder alcanzar las exigentes metas que uno se pone, cuando se está convencido de que se tiene talento, habilidades y la seguridad de que nuestro trabajo será un aporte.

Sin embargo, existe un prejuicio generalizado de pensar que una persona que se esfuerza o “sufre” es trabajadora. Y al contrario, cuando alguien no sufre de estrés, está tranquilo y feliz se dice que es flojo, que no le interesa el trabajo o no está comprometido.

Pero, el ser productivo requiere de un equilibrio mayor en nuestra vida, según indica Isabel Binelli deBusiness Coaching Chile.

“Necesitamos trabajar en que el área de la familia, trabajo, ocio, amistades, educación, espiritualidad y alimentación estén en armonía para que seamos más felices, más productivos, las ideas fluyan y podamos ser más creativos”, explica. 

Añade que también se necesita tener una actitud positiva para enfrentar el día a día y, comenta la experta, que es importante entender que ya no tenemos problemas sino desafíos. 

Ahora, de acuerdo a la experiencia, Isabel Binelli agrega otra variable que dice ser muy importante, el acompañamiento. ¿Te has preguntado cuantas veces hemos iniciado un proceso y en el camino lo abandonamos? ¿Cuántas veces nos hemos sentido solos?

“El ser metódicos, constantes, seguir el plan, compartir nuestras inquietudes, reconocer que necesitamos de otros, pedir ayuda, no nos garantiza 100% que llegaremos a final, pero si nos permite estar consciente que dimos o hicimos todo lo que podíamos para lograr nuestro objetivo”, aconseja. 

Las fórmulas históricas 
Escritores, actores, compositores y líderes de opinión en el mundo han seguido sus propias estrategias para alcanzar sus sueños y ser productivos en sus quehaceres. Si bien, los casos son históricos está comprobado que funcionan, simplemente por la fama y éxito que han obtenido. 

“Los tiempos son otros, pero la cantidad de tiempo es igual para todos, los días tienen 24 horas. La clave está en aprender a administrar el tiempo, identificar las actividades que realizamos, determinar si son importantes y/o urgentes, para luego focalizarnos en las tareas que nos conducen al logro de nuestros objetivos”, comenta Isabel Binelli. 

Para conocer qué hicieron y hacen los famosos, acá va una lista con los métodos que algunos destacados personajes históricos han usado y que pueden dar pistas para crear una versión personal para ser productivo, tanto en el trabajo como para alcanzar los sueños personales. 

1. Ludwig van Beethoven e Ingmar Bergman (compositor y cineasta): Despertarse antes de las 8.00 am, levantarse y trabajar hasta el mediodía, luego, tomar tiempo para un almuerzo largo, una caminata o una breve siesta. 

2. Benjamín Franklin (político e inventor): Su secreto fue escribir un resumen de su día por la noche. ¿Qué hice bien hoy? Pero también otros personaje como un oficial de inteligencia norteamericano Steve Rotkoff, hacia al revés, detallaba sus frustraciones. El objetivo de ambos fue priorizar objetivos y establecer una hoja de ruta clara para el siguiente día. 

3. Paul McCartney y The Beatles (músicos): Trabajaron sus limitaciones y lograron la “regla de 10.000 horas” para alcanzar el éxito. La prueba, según se detalla en el libro de Malcolm Gladwell, “Outliers” , trabajaron más de 300 veces al año y durante 4, en la misma sala de concierto de Alemania sin parar. Incluso, crearon para Paul McCartney una guitarra especial para poder convertirse en el mejor. 

4. Barack Obama (Presidente de USA): Se dice que su secreto ha sido eliminar las decisiones innecesarias, como qué comer y qué ropa vestir. Además, creó un formato para tomar decisiones claras, clasificándolas como “de acuerdo”, “en desacuerdo”, “vamos a discutir”. 

5. Franz Kafka, Charles Dickens, Charles Darwin y Richard Strauss (escritores, investigador y compositor): Tienen en común el dejar la mañana para trabajar intensamente y por la tarde se dedicaron a hacer algo de ejercicio.

6. Jerry Seinfeld (comediante): Creó su propio método de productividad que lleva su nombre. Para él, la clave está en la repetición para mejorar sin romper la cadena. 

7. Maya Angelou (escritora, activista DD.HH y cineasta norteamericana): Separó sus entornos de trabajo y el hogar. Que el dedicado al trabajo no tenga mayores restricciones. Ganó un Premio Pulitzer, un premio Tony, tres Grammy y muchos otras distinciones. 

8. Albert Einstein (físico- matemático): de niño reprobó un sinnúmero de asignaturas por su dislexia. De grande usó los juegos de la imaginación, las meditaciones, pasear y retar el intelecto, ese que dice que todo se sabe, para dar con sus descubrimientos.



Fuente: http://www.emol.com/tendenciasymujer/Noticias/2014/10/06/26209/Los-secretos-de-personajes-mundiales-para-aumentar-su-productividad.aspx 

5 razones por las que no hay que ver las fotos filtradas de Jennifer Lawrence y otras famosas



Gran revuelo ha generado la filtración de cientos de fotos íntimas de varias celebridades, filtradas por un hacker quien de paso, alertó la vulnerabilidad que tienen los servicios en la nube de Apple.
Si bien el tema se ha abordado en lo técnico, poco se ha hablado de la vulnerabilidad a la vida privada de las mujeres afectadas, entre las que están Jennifer Lawrence y Kate Upton, entre otras.
En esa misma línea, una serie de voces se han levantado en Estados Unidos en contra de quienes se han dedicado a verlas y difundirlas, las que te enumeramos a continuación según resume S Moda de El País:
1 – Es ilegal: El robo y distribución de las imágenes se encuentran penadas en Estados Unidos con hasta 10 años de cárcel y una multa que el juez decide. En nuestro país también se considera delito informático, existiendo un caso similar con una ex subteniente a quien pares le filtraron fotos y luego tuvieron que pagar penas de cárcel.
2 – Es un abuso o violación cibernética: La actriz y guionista de Estados Unidos, Lena Dunha, dio una mirada distinta al tema, afirmando que quienes ven estas fotos validan el accionar de un abusador.


“Apoyen a estas mujeres y no vean sus fotos (…) Recuerden que si lo hacen, están violándolas una y otra vez. De verdad, no olviden que las personas que robaron estas imágenes no son hackers, sino delincuentes sexuales“, afirmó Dunha en Twitter.
Por otro lado, el diario británico The Guardian también acusa una abuso y califica el hecho de “deplorable”, aun cuando se diga que las fotos “están ahí”.
Se trata de una ofensa sexual en toda regla y debe ser castigada de la misma manera que se condena a los acosadores y otros depredadores sexuales“, afirma la periodista Van Badham, que firmó la nota.

3 – Contribuye a la idea de “mujer objeto”: Stuart Jeffries, otro periodista del The Guardian, también salió a defender la dignidad de las mujeres víctimas de las filtraciones, argumentando queesto contribuye a la idea de mujer como objeto sexual (o cosificación de la mujer).
“Tenemos que aprender de nuevo a respetar la privacidad de los demás, especialmente la de las mujeres que no quieren que veamos sus cuerpos desnudos. Se hace muy poco por atajar la cosificación del cuerpo de las mujeres, la propagación de la misoginia que ha facilitado internet, el veneno de la pornografía o las consecuencias que el interminable desfile de cuerpos desnudos puede tener en las relaciones humanas”, escribe Jeffries.
4 – Tráfico y enriquecimiento ilícito: Según informa S Moda, el autor de las filtraciones solicitó bitcoins (moneda virtual) para liberar más archivos íntimos, lo que habría ocurrido ya que el hacker dispuso más fotos y videos íntimos. Esta situación genera un nuevo negocio ilícito.
5 – Insta a reiterar el delito: Ante esta modalidad de ganancia por hackeo, muchas personas podrían estar interesadas de repetir el acto, ya que como se ve, se puede ganar dinero ante el masivo interés de las personas.

Un artículo de Clases de Periodismo en tanto, entregó razones por la que los medios no debían poner a disposición pública estas fotos (como lamentablemente ocurrió), ya que cumple un efecto multiplicador, valida la violencia, transgrede la legalidad y dan mala fe ante sus lectores con el compromiso ético

Fuente: http://www.biobiochile.cl/2014/09/03/las-5-razones-por-las-que-no-hay-que-ver-las-fotos-filtradas-de-jennifer-lawrence-y-otras-famosas.shtml

Las Tres Claves de la Felicidad


Las tres claves de la felicidad


Hoy les comparto un interesante artículo que llegó a mi correo.

La mayoría de las personas no son conscientes de que su vida y su felicidad, dependen, en gran media, de la capacidad que tengan para perdonarse, para quererse y para coger las riendas de su vida.

¿Por qué es tan importante aprender a perdonarnos?

El perdón a nosotros mismos nos proporcionará el equilibrio que tanto necesitamos, y el perdón a los demás nos liberará de la tensión y del desgaste que provoca el resentimiento.

Aprender a perdonarnos es aprender a vivir. La vida sin perdón es el fracaso del ser humano.

Perdonarnos nos hace más seguros. El fracaso llega cuando no somos capaces de perdonarnos por aquellas cosas que podríamos haber hecho mejor.

Si nos perdonarnos por las decisiones que tomamos en el pasado y dejamos de sentirnos culpables por las difíciles situaciones que vivimos en el presente, tendremos fuerzas para rectificar hoy lo que hicimos ayer. El pasado no lo podemos cambiar, pero el presente sí que depende de nuestra voluntad.

Asimismo, perdonarnos nos hace más humanos. Hoy, erróneamente, mucha gente piensa que solo triunfan los insensibles y los egoístas, y, por ello, han decidido anestesiar sus emociones.

Perdonarnos mejora nuestra autoestima. El perdón nos devuelve la paz y la tranquilidad. Debemos ser indulgentes con nuestros errores; especialmente, cuando no ha habido maldad ni egoísmo, cuando no hemos querido engañar ni abusar de nadie, cuando inmediatamente hemos reaccionado y hemos intentado reparar el daño causado.

¿Cuándo debemos perdonarnos?


Debemos perdonarnos cuando nos hemos equivocado porque somos humanos, cuando hemos cometido errores que nos habría gustado evitar, y cuando nos arrepentimos, sinceramente, por el dolor que hayamos podido causar.

Cuando tengamos dudas sobre si merecemos perdonarnos, la clave será cambiar el tiempo verbal. No se trata de juzgar lo que hicimos ayer, sino la actitud que tenemos hoy.

Perdonarnos "de verdad" implicará compromiso y necesidad de reparación, y nos ayudará el hecho de que intentemos subsanar, en la medida de lo posible, los daños que provocamos con nuestras acciones o nuestros errores.

¿Debemos perdonarnos siempre, o solo si nos perdonan los demás?

El perdón auténtico es interno, personal e intransferible. Si nos sentimos culpables de determinados hechos, por mucho que nos perdonen los demás, hasta que no nos perdonemos nosotros mismos su perdón no nos servirá.

Perdonarnos no significa que no asumamos nuestra responsabilidad; perdonarnos es un derecho que siempre nos podemos ganar: ¡De nosotros dependerá que lo consigamos!

¿Cuáles son los perdones más difíciles?

Sin duda, nos resulta mucho más difícil perdonarnos cuando hemos fallado a nuestros seres más queridos: padres, pareja, hijos...

También nos cuesta perdonarnos cuando nos sentimos inseguros y no hemos cubierto las expectativas de los demás, o cuando nos hemos dejado engañar y hemos perdido nuestra dignidad.

Las "buenas personas" tienden a juzgarse con excesivo rigor y les cuesta perdonarse a sí mismas por aquello por lo que no dudarían un segundo en perdonar a los demás.

¿Cómo perdonarnos en los momentos más vulnerables?

Algunas personas se sienten culpables por enfermar, y no poder atender como desearían a sus seres queridos.

Otro momento en que nos encontramos vulnerables es cuando sentimos que hemos fracasado y nos hemos defraudado a nosotros mismos.

Una persona segura es aquella que admite sus fallos, que intenta aprender de ellos y que no se considera fracasada por haberse equivocado.

También nos cuesta perdonarnos en situaciones de extrema presión, como la convivencia cuando ya no hay amor pero aún no se ha producido la separación. Cuando el amor ha terminado en un miembro de la pareja no podemos forzar unos sentimientos que ya no existen.

¿Qué es lo que los demás no nos perdonan?

Desde la psicología, sabemos que una de las emociones que más debilitan y que más daño pueden hacer es la envidia; la envidia es una reacción y una vivencia poco noble, pero desgraciadamente muy extendida, que genera una insatisfacción permanente en quien la siente, y que se halla en el origen de muchas conductas y actitudes ruines y deshonestas.

Las personas envidiosas no son felices, nunca estén satisfechas, y, a pesar de lo mucho que tengan, siempre anhelan lo que les falta, lo que no pueden comprar, lo que jamás serán capaces de sentir; pero no nos equivoquemos: son peligrosas; por eso conviene tenerlas lejos, no otorgarles ninguna confianza y mostrarnos indiferentes ante sus provocaciones y sus miserias.

Hay gente que no te perdona que triunfes, que tengas tu propia forma de ser, que defiendas un estilo diferente de trabajar, que no "transijas como los demás, y que no te comportes como un cordero dentro del rebaño.

Otra emoción muy complicada son los celos. Hay personas que no perdonan que otros disfruten y caigan bien.

¿Cuáles son las tres claves que nos ayudarán a encontrar la felicidad?


La primera es "perdonarnos el pasado". Muchos adultos viven aún condicionados por situaciones que experimentaron hace muchos años. En numerosos casos no son conscientes de ello, pero el origen de su debilidad puede remontarse a hechos lejanos en el tiempo, pero presentes en sus emociones.

Hoy nos cuesta mucho perdonarnos porque, en algún momento de nuestro desarrollo, no nos enseñaron que detrás de un error casi siempre hay una posibilidad de rectificación, que la equivocación puede ayudarnos a ver el aprendizaje que estaba oculto, y que es la confianza la que genera seguridad, mientras que el miedo nos arrastra a la debilidad y al fracaso.

La segunda clave es asumir nuestro presente. No sentirnos culpables por la conflictividad de las personas más cercanas, incluidos nuestros hijos.

Muchas personas se sienten responsables de lo que ocurre a su alrededor, y muchos padres sufren y se sienten muy culpables; culpables de lo que hacen sus hijos o de lo que omiten; culpables de la agresividad con que se comportan o de la falta de control que manifiestan; culpables cuando fracasan en los estudios o ante la carencia de esfuerzo y motivación que muestran.

Es posible que algunas personas piensen que los hijos son el fiel reflejo de sus padres, pero esta creencia, por muy extendida que esté, no es exacta, ni se corresponde siempre con la realidad.

Los padres influyen en sus hijos, pero no son enteramente responsables de cómo evolucionen.

Los chicos que están confundidos y presentan conductas de riesgo no necesitan padres culpables; lo que precisan son progenitores seguros, valientes, llenos de energía y de confianza, que les faciliten el análisis de sus equivocaciones y les ayuden a encontrar el equilibrio emocional que hace tiempo perdieron.

Y los padres que se sienten al límite y quieren ayudar a sus hijos, previamente, deberán perdonarse por todo aquello por lo que injustamente se sienten culpables.

La tercera clave es "ser nuestros mejores amigos, querernos bien y perdonarnos mejor". Recordemos que las únicas personas que estaremos siempre a nuestro lado -en el sentido literal de la palabra-, somos nosotros mismos. Por ello, resulta crucial que nos queramos bien.

Desde la psicología, sabemos que podemos aprender a querernos bien, y si lo hacemos, estaremos más cerca de alcanzar la felicidad que anhelamos.

La fórmula para ser nuestros mejores amigos es perdonarnos por nuestros fallos y querernos por nuestros esfuerzos.

(*) María Jesús Álava Reyes

es la autora de 'Las tres claves de la felicidad', editado por La Esfera de los Libros.

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